6 أغذية دقيقة تعزز و تزيد من جودة الحيوانات المنوية للرجل
تحسين خصوبة الرجل
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته، أعزائي متابعي موقع طوب عرب، سنتحدث لكم في هذه المقالة عن 6 أغذية دقيقة تعزز و تزيد من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجل. جميعنا يعرف فرحة و دور وجود أطفال في حياتنا، فالأطفال شيئ في غاية الأهمية بالنسبة للأزواج و يعتبرها الأغلبية من بين أهم الأسباب للزواج، فهم يضفون طعم خاص للغاية للحياة الزوجية و العلاقة بين الزوجين. لذلك عندما يقرر هادين الأخيرين الحصول على طفل، هناك مجموعة من الأمور يجب عليهم الإنتباه إليها، و بالنسبة للزوج يجب عليه الإنتباه الى تغذيته التي تلعب دورا مهما في تعزيز قدراته الجنسية و أيضا جودة الحيوانات المنوية لديه. التغذية السليمة، المتوازنة، الخالية من الملوثات، و الغنية بالمغذيات الدقيقة التي تساهم في تعزيز الأداء السليم للخلايا الإنجابية، و توازن النظام الهرموني هي المفتاح المثالي للأزواج الذين قرروا خوض تجربة الحمل و الحصول على أطفال.
و من بين أهم المغذيات الدقيقية التي وجب على الزوج الحرص على مد جسمه بكميات كافية منها نجد :
وهو عنصر غذائي جد مفيد، و هو أحد المعادن و مضادات الأكسدة التي يحتاج لها الجسم. يدخل أيضا في تركيبة الحيوان المنوي، و يلعب دورا في غاية الأهمية في نضج الحيوان المنوي، و له فوائد أخرى أهمها تقوية جهاز المناعة، الحماية من الإصابة بالسرطان، تحسين صحة القلب و حمايته من بعض الأمراض، تحسين تدفق الدم في الجسم، تحسين صحة الغدة الدرقية، حماية الدماغ و الجهاز العصبي من العديد من الأمراض كالزهايمر مثلا، تخفيف أعراض الربو.
و لمد الجسم بكميات كافية من هذا العنصر الغذائي الدقيق، هناك عدة مصادر للحصول عليه أهمها الجوز البرازيلي، الذي ينصح المختصون بتناول ثلاث حبات منه يوميا، و أيضا هناك الطحالب و الأسماك التي يجب التنويع منها، المحار، بذور دوار الشمس، الشوفان، الأرز البني، الدجاج، و الخبز الأبيض.
والذي يعتبر عنصرا مهما في السائل المنوي، فهو يلعب دورا مهما في تعزيز حركية الحيوانات المنوية، و حيويتها، ومن بين المصادر الغنية بهذا العنصر نجد : فواكه البحر، اللحوم الحمراء، بذور الكتان، بذور اليقطين، حبوب الشيا، السمسم، و كذلك في العدس، لذلك وجب استهلام هذه الأطعمة بالقدر الكافي للحصول على النتائج المرغوبة.
جميعنا يعلم أن المغنيسيوم يلعب دورا مهما في مقاومة الإجهاد، إلا أن الأغلبية تجهل أن هذا المعدن يدخل في إفراز البروستاتا و الذي يدخل في تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجل، لذلك فهو عنصر في غاية الأهمية بالنسبة لدورة تكوين الحيوان المنوي. و للحصول على كميات كافية من هذا العنصر الغذائي يمكنكم استهلاك الخضار ذات الأوراق الخضراء، الحبوب الكاملة، الفواكه الجافة كالجوز بالخصوص، البقوليات، المأكولات البحرية، و يمكن إعتبار بعض المياه المعدنية أيضا مصدرا للمغنيسيوم.
يعتبر فيتامين ه عنصرا مهما حيث يلعب دورا مهما في حماية أغشية الخلايا من الأكسدة، و يحسن جودة الحيوانات المنوية لدى الرجل، و بالنسبة للمصادر الغنية بهذا العنصر الغذائي، يمكنكم إيجاده في زيت جنين القمح الذي يوصى بتناول ملعقة صغيرة في اليوم، و أيضا يمكن إيجاده في البيض، البندق، اللوز، خبز القمح الكامل العضوي و الحبوب الكاملة العضوية، بعض أنواع الخضار، اللحوم، الأسماك و الدواجن.
وهو مادة شبيهة بالفيتامين و تلعب دورا بالغ الأهمية في إنتاج الطاقة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، في الواقع يتم تحويل 95 بالمئة من احتياجاتنا الطاقية باستعمال هذا الأنزيم المساعد، و بدون ذلك لا يمكن للحيوانات المنوية الحركة. و للمصادر الغنية بهذا العنصر نجد سمك السردين، سمك الإسقمري أو الماكريل، الكبد و الكلي، صفار البيض، و الفواكه الجافة كاللوز و الجوز و الفول السوداني.
و هو أحد الأحماض الأمينية التي تلعب دورا مهما في زيادة عدد الحيوانات المنوية، و يلعب أيضا دورا مهما في حل مشكل الإنتصاب عند الرجل، يحسن تدفق الدم الناقل للأكسيجين و المواد الغذائية، يقاوم الخلايا السرطانية و يبطئ تكاثرها، يوسع الأوعية الدموية، يعتبرا محفزا جنسيا للأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي، يحفز نشاط الغدة الصعترية التي تلعب دورا مهما في إنتاج الخلايا، يحرق الدهون و يزيد الكتلة العضلية، والعديد من الفوائد الأخرى. أما بالنسبة لمصادره فيمكن إيجاده في البقوليات، الحنطة السوداء، الشوفان، الأرز البني.
في نهاية المقالة يجدر بنا عدم تجاهل الدور الكبير الذي تلعبه تغذيتنا في تحسين قدراتنا الإنجابية لذلك وجب الإهتمام و انتقاء ما هو مفيد لنا في حدود النفع، و عدم المبالغة في أخده. و في الأخير أسأل الله سبحانه و تعالى أن لا يحرم أي شخص من نعمة الحصول على الأطفال. كان معكم أخوكم في الله حمزة من
موقع طوب عرب، و للمزيد من المقالات في هذا الصدد يمكنكم الإطلاع على قسم
صحة و جمال و قسم
شؤون أسرية، أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.
تعليقات
إرسال تعليق